O to co jeść, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin i składników mineralnych, a jednocześnie go schłodzić zapytaliśmy dietetyk, Kingę Stopę.
Dietetyk zachęca, abyśmy dodawali do swojego jadłospisu koktajle owocowe, smoothie oraz soki, jednak tylko te stuprocentowe.
Często popełnianym przez nas błędem jest niespożywanie posiłków w ciągu dnia, za to ucztowanie wieczorem.
Dietetyk odradza smażenie produktów. Zwraca uwagę, że zdecydowanie zdrowszą metoda obróbki termicznej jest np. gotowanie na parze.
Gofry lub lody z bitą śmietaną, słodkimi posypkami lub polewami, latem wydają się nam szczególnie smakowite. Jednak i w tym przypadku podstawą jest umiar.
Pamiętajmy, że w czasie upałów musimy przede wszystkim dużo pić, najlepiej czystą wodę.
Napisz komentarz
Komentarze