Jak przetrwać kwarantannę narodową i nie zwariować? Psychologowie podpowiadają różne pomysły. Są wśród nich takie, by ustalić zasady rodzinnego funkcjonowania, wyznaczyć sobie konkretne cele (np. domowe porządki lub długo odkładane naprawy), czy zadbać o aktywność fizyczną, choćby w przestrzeni domowej, jeśli niemożliwe jest wyjście na zewnątrz.
Ta sytuacja nie jest dla nas naturalna i wymaga przyzwyczajenia – mówi psycholog Joanna Ziętek.
Mamy prawo do trudnych emocji związanych z niepokojem i lękiem. Trzeba o nich mówić – dodaje psycholog.
Warto również popracować nad naszymi myślami i ograniczyć dostęp informacji negatywnych. To może bardzo pomóc.
Znajdźmy sobie miejsce i chwilę dla siebie na pobycie ze sobą w ciszy lub spacer. Przewietrzmy emocje i głowę – radzi psycholog.
Rozmawialiśmy także z naszymi słuchaczami, jak sobie radzą w tym czasie.
Przypominamy raz jeszcze, że władze zalecają pozostanie w domach, aby ograniczyć rozprzestrzenianie się koronawirusa. Zwłaszcza o niewychodzenie z domów prosimy seniorów, bo to właśnie oni są szczególnie narażeni na tę chorobę i związane z nią powikłania.
A my zachęcamy do wysłuchania rozmowy z psychologiem na temat przeżywania czasu kwaranatanny na naszej stronie internetowej w zakładce Najnowsze Audycje.
Napisz komentarz
Komentarze