Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama Menstyl

Jak aktywność fizyczna wpływa na pracę naszego serca?

Badania dowodzą, że im więcej się ruszmy, tym dłużej żyjemy dlatego zacznijmy dbać o nasze serce już dziś.
Jak aktywność fizyczna wpływa na pracę naszego serca?

Najczęstszą przyczyną zgonów są: zawały, udary i choroby układu krążenia. Pamiętajmy, że zdrowy i aktywny tryb życia to sposób na lepsze życie, a najbardziej aktywne osoby żyją średnio nawet o 6-8 lat dłużej niż populacja ogólna. W dużej mierze to ile lat żyjemy uwarunkowane jest stylem naszego życia, a co to znaczy? Na co dzień powinnyśmy się wysypiać, otaczać się osobami o pozytywnym usposobieniu i dużo się ruszać Dietetyk mgr inż. Kinga Stopa podkreśliła, że o nasze serce powinniśmy dbać przez całe życie, a wiec od młodych lat.

POSŁUCHAJ

Na co dzień powinniśmy unikać przemęczenia i spożywania różnego rodzaju używek. O co warto jeszcze zadbać, by cieszyć się zdrowym sercem przez długie lata życia?
POSŁUCHAJ

Jakie produkty spożywcze pozytywnie wpływają na pracę naszego serca?
POSŁUCHAJ

Codziennie powinniśmy pamiętać, by odżywiać się zdrowo i dużo się ruszać, a jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie naszego serca?
POSŁUCHAJ

Zwiększając chociażby temp naszego kroku możemy zauważyć, że zaczynamy szybciej oddychać, szybciej też pracuje nasze serce, a co za tym idzie wzrasta krążenie krwi w naszym organizmie. Dzięki regularnej aktywności zmniejsza się ryzyko chorób sercowo - naczyniowych, najczęstszych nowotworowych, a także poprawia się pamięć i koncentracja. Warto także podkreślić, że ruch zapobiega procesom starzenia się i stymuluje odporność, co przekłada się na lepszą kondycję fizyczną i psychiczną, naturalnie spadającą wraz z wiekiem.


Więcej na temat zdrowego odżywania usłyszycie Państwo w najbliższym poradniku dietetycznym w piątek (30.09) o godz. 9.40, na który serdecznie zapraszamy.


Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

Ostatnie komentarze
Autor komentarza: Teresa i MieczyslawTreść komentarza: Szcęść Boże w drodze. Uklondla MatuchnyData dodania komentarza: 1.07.2025, 11:02Źródło komentarza: Łukowscy pielgrzymi w drodze do Pani RoztoczaAutor komentarza: Józefa z HrubieszowaTreść komentarza: dużo.zdrowia wam pielgrzymi chrubieszowscy Niech Matuchna Krasnobrodzka otuli was swoim matczynym płaszczem niech łogosławi wam i waszym rodzinom w codzienmym jakze trudnym.zyciu niech błogosławi księdzu w posłudze kapłanskiej przez całe zycie dozo zdrowia i wytrwałoscj po.odlcie się i zamnie ja niestety niemoge wziąc udziału w pieszej pielgrzymce a szkoda poniewarz mieszkam.pozagranico polski juz 28 lat ale jako.dziecko co roku jezdziłam do krasnobrodu na odpust bardzo ładne miejsce ale jak wiadomo pracy niemaData dodania komentarza: 27.06.2025, 17:06Źródło komentarza: Piesza pielgrzymka z Hrubieszowa do Krasnobrodu 2024Autor komentarza: Krzysztof D.Treść komentarza: Rozmowa z Kasią Mirowską, kosmetologiem, porusza istotny temat ochrony przeciwsłonecznej, która zyskała na znaczeniu szczególnie w okresie letnim. Podkreślono, że stosowanie SPF jest ważne nie tylko podczas słonecznych dni, ale także w pochmurne, co jest często pomijane. Dobór odpowiedniego produktu oraz wiedza na temat jego skuteczności w ochronie przed starzeniem to kluczowe elementy dbałości o skórę. Praktyczne wskazówki, które zostały przedstawione, mogą znacznie ułatwić wprowadzenie codziennej rutyny ochrony przeciwsłonecznej, co jest nie tylko kwestią estetyki, ale także zdrowia skóry na dłuższą metę. To wartościowa rozmowa dla każdego, kto chce świadomie dbać o swoją skórę przez cały rok.Data dodania komentarza: 23.06.2025, 19:17Źródło komentarza: Kasia MirowskaAutor komentarza: AniaTreść komentarza: Temat bardzo ważny i na czasie Brawo Kasiu💪Data dodania komentarza: 23.06.2025, 10:59Źródło komentarza: Kasia MirowskaAutor komentarza: Anna GarczynskaTreść komentarza: Brawo 👏👏Data dodania komentarza: 13.06.2025, 19:17Źródło komentarza: Michał AdamczukAutor komentarza: Dorota ChmielewskaTreść komentarza: Bardzo dziękujemy za przekazanie słuchaczom ważnych dla naszej przyszłości informacji. Działajmy razem dla dobra obecnych i przyszłych pokoleń. Włączmy się w zbiórkę jak wolontariusze pobierając kartę podpisów ze strony wartoscidlaprzyszlosci.pl Każdy podpis jest na wagę złota. Angażujmy się.Data dodania komentarza: 22.05.2025, 00:30Źródło komentarza: Wartości dla Przyszłości. Obywatelski projekt ustawy gwarantującej religię lub etykę w szkole