Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama Menstyl

Światowy Dzień Sportu

6 kwietnia obchodzić będziemy Światowy Dzień Sportu.
Światowy Dzień Sportu

Do Światowego Dnia Sportu pozostał jeszcze jeden dzień. Eksperci podkreślają, że systematyczny wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych takich jak: cukrzycy, depresji, chorób układu krążenia, otyłości czy nowotworów. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia choroba otyłościowa do 2035 roku dotknie ponad 1,9 miliarda osób na całym świecie. Zachowania prozdrowotne trzeba promować od jak najmłodszych lat, bo epidemia otyłości to główny czynnik rozwoju cukrzycy - podkreślają eksperci. Skąd może wynikać niechęć do zajęć wychowania fizycznego w szkołach? Główny problem stanowi niechęć do wykonywanych ćwiczeń ponieważ wiąże się to wysiłkiem fizycznym. Natomiast dzieciom otyłym, z pozoru łatwe do wykonania ćwiczenia sprawiają trudność. Zdaniem trenera karate, uprawianie jakiejkolwiek dyscypliny sportu wpływa pozytywnie na rozwój psychoruchowy młodego człowieka.

Jeśli na co dzień jemy regularnie i zdrowo, a dodatkowo dostarczamy odpowiednią dawkę ruchu (dużo chodzimy, spacerujemy, jeździmy rowerem l), z pewnością możemy pozwolić sobie na dostarczenie większej ilość kalorii. Zdaniem dietetyk Kingi Stopy jest wiele korzyści dla naszego zdrowia i psychiki wynikających z regularnej aktywności fizycznej.

Według statystyk, brak aktywności fizycznej skraca życie. Zgodnie z nowymi rekomendacjami, dorośli powinno robić 10 000 kroków dziennie. Wśród dzieci i młodzieży zaleca się aktywność o umiarkowanej lub dużej intensywności aerobowej.


Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

Ostatnie komentarze
Autor komentarza: ZamosciankaTreść komentarza: Pani Małgosia to nasz skarb narodowy!Data dodania komentarza: 25.07.2025, 16:48Źródło komentarza: Małgorzata FarionAutor komentarza: Teresa i MieczyslawTreść komentarza: Szcęść Boże w drodze. Uklondla MatuchnyData dodania komentarza: 1.07.2025, 11:02Źródło komentarza: Łukowscy pielgrzymi w drodze do Pani RoztoczaAutor komentarza: Józefa z HrubieszowaTreść komentarza: dużo.zdrowia wam pielgrzymi chrubieszowscy Niech Matuchna Krasnobrodzka otuli was swoim matczynym płaszczem niech łogosławi wam i waszym rodzinom w codzienmym jakze trudnym.zyciu niech błogosławi księdzu w posłudze kapłanskiej przez całe zycie dozo zdrowia i wytrwałoscj po.odlcie się i zamnie ja niestety niemoge wziąc udziału w pieszej pielgrzymce a szkoda poniewarz mieszkam.pozagranico polski juz 28 lat ale jako.dziecko co roku jezdziłam do krasnobrodu na odpust bardzo ładne miejsce ale jak wiadomo pracy niemaData dodania komentarza: 27.06.2025, 17:06Źródło komentarza: Piesza pielgrzymka z Hrubieszowa do Krasnobrodu 2024Autor komentarza: Krzysztof D.Treść komentarza: Rozmowa z Kasią Mirowską, kosmetologiem, porusza istotny temat ochrony przeciwsłonecznej, która zyskała na znaczeniu szczególnie w okresie letnim. Podkreślono, że stosowanie SPF jest ważne nie tylko podczas słonecznych dni, ale także w pochmurne, co jest często pomijane. Dobór odpowiedniego produktu oraz wiedza na temat jego skuteczności w ochronie przed starzeniem to kluczowe elementy dbałości o skórę. Praktyczne wskazówki, które zostały przedstawione, mogą znacznie ułatwić wprowadzenie codziennej rutyny ochrony przeciwsłonecznej, co jest nie tylko kwestią estetyki, ale także zdrowia skóry na dłuższą metę. To wartościowa rozmowa dla każdego, kto chce świadomie dbać o swoją skórę przez cały rok.Data dodania komentarza: 23.06.2025, 19:17Źródło komentarza: Kasia MirowskaAutor komentarza: AniaTreść komentarza: Temat bardzo ważny i na czasie Brawo Kasiu💪Data dodania komentarza: 23.06.2025, 10:59Źródło komentarza: Kasia MirowskaAutor komentarza: Anna GarczynskaTreść komentarza: Brawo 👏👏Data dodania komentarza: 13.06.2025, 19:17Źródło komentarza: Michał Adamczuk