Jelito cienkie ma ważne zadanie do wypełnienia
Żeby organizm mógł prawidłowo pracować, ważny jest każdy organ. Wystarczy, że jeden niedomaga, a problemy zaczną się również w innych miejscach. Jednym z niezwykle ważnych organów jest jelito cienkie, które poprzez kurczenie się i rozkurczanie ułatwia proces trawienia, jak i wchłaniania niezbędnych składników, które rozprowadzane są do tkanek oraz narządów.
Jelito cienkie jest też miejscem, w którym znajdują się dobre bakterie, znane szerzej jako mikroflora jelitowa, a ich odpowiednia ilość pozytywnie wpływa nie tylko na trawienie, ale również na odporność organizmu. Chcesz wzmocnić swój organizm i poprawić pracę jelit? Sięgnij po probiotyki, które zawierają niezbędne bakterie i drożdżaki.
Co wpływa na pracę jelit?
Przede wszystkim powinieneś mieć świadomość, że właściwa praca jelita cienkiego zależy od wielu różnych czynników. Nie tylko od tego, jaką masz dietę i czy dbasz o właściwe nawodnienie, ale również od Twojej aktywności fizycznej, jak i od tego czy jesteś narażony na długotrwały stres. Jeżeli taka nieprawidłowa praca jelit będzie się utrzymywała przez dłuższy czas, może prowadzić do pojawienia się przewlekłych chorób, takich jak m.in. niedoczynność tarczycy.
Od dłuższego czasu zmagasz się z bólem brzucha, zaburzeniami koncentracji, rozdrażnieniem, osłabieniem organizmu, zgagą czy wzdęciami? Powinieneś udać się do lekarza, aby wykonał niezbędne badania i sprawdził stan jelit. Może się wówczas okazać, że potrzebna będzie zmiana diety na taką, w której będzie więcej błonnika, a mniej przetworzonych i smażonych potraw.
Pomóc może również, regularne jedzenie mniejszych porcji co 3-4 godziny, zamiast objadania się na noc. Jeśli chcesz poprawić działanie jelit, nie możesz również zapominać o właściwym nawodnieniu i aktywności fizycznej.
Probiotyki naturalne czy suplementy?
Żeby jelita dobrze funkcjonowały, muszą mieć odpowiednią ilość dobroczynnych bakterii i drożdżaków. Wiele ich szczepów można znaleźć w produktach spożywczych, które na co dzień masz w kuchni, takich jak np.:
- jogurt,
- zsiadłe mleko,
- maślanka,
- kiszona kapusta,
- kiszone ogórki.
Może się jednak okazać, że będziesz potrzebował dodatkowej dawki probiotyków – chociażby w czasie przyjmowania antybiotyków. Wówczas w aptece możesz otrzymać bakterie probiotyczne, które dostępne będą w kapsułkach, tabletkach do ssania, ampułkach czy saszetkach do rozpuszczania w wodzie. Możesz wybrać taką formę, która będzie dla Ciebie odpowiednia, ponieważ metoda ich podawania, nie wpływa na ich działanie.
Chociaż na co dzień możesz o tym nie myśleć – jelita są bardzo ważną częścią organizmu i mają duży wpływ na prawidłowe funkcjonowanie. Dlatego dopilnuj, aby w Twojej kuchni były produkty, wspierające ich działanie i mikroflorę jelitową.