Zgodnie ze stanowiskiem Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) przez pierwszych 6 miesięcy życia dziecko należy karmić wyłącznie piersią. W tym okresie nie ma zatem potrzeby dopajania malucha. Dopiero na etapie rozszerzania diety zaleca się podawać dodatkową porcję płynów. Wielu rodziców stawia na herbatki dla niemowląt, takie postępowanie nie jest jednak do końca słuszne...
Herbatki dla niemowląt? Niekoniecznie...
Według wytycznych Ekspertów najlepszym wyborem do picia zarówno dla dorosłych, jak i dzieci jest woda. Jednak kwestia podawania napoi pozostaje wyłącznie w rękach rodziców, którzy chętnie sięgają m.in po rozpuszczalne herbatki dla niemowląt. Ich przygotowanie jest bardzo proste i zajmuje dosłownie chwilę. Można przyrządzić je nie tylko na ciepło, ale również na zimno, dzięki czemu nie trzeba czekać, aż napój ostygnie. Zaletą jest także delikatny smak, łatwo akceptowany przez maluszki.
Trzeba jednak mieć świadomość, że większość herbatek dostępnych na rynku zawiera cukier, niewskazany w diecie niemowlaków z kilku powodów. Przede wszystkim wpływa niekorzystnie na zdrowie: oddziałuje negatywnie m.in. na zęby i układ pokarmowy, zwiększa także ryzyko nadwagi i otyłości. Ponadto bardzo szybko przyzwyczaja maluchy do słodkiego smaku, od którego trudno je potem odzwyczaić.
Jeśli nie herbatka, to co?
Najlepszym wyborem dla dziecka będzie woda – rekomendowana przez ekspertów żywieniowych. Powinna znaleźć się w diecie niemowląt z kilku powodów:
- jest to naturalny napój,
- szybko gasi pragnienie,
- nie zawiera cukru ani jakichkolwiek innych dodatków,
- nie dostarcza kalorii,
- pozwala zapewnić odpowiedni poziom nawodnienia.
Rodzice powinni pamiętać, aby nie podawać swoim pociechom wód smakowych – zawierają one sporą ilość cukru. Najlepszym wyborem będzie niegazowana woda niskozmineralizowana (<500 mg/1 l rozpuszczonych składników) oraz niskosodowa (<20 mg jonów sodu/1 l).
Warto pamiętać nie tylko o jakości napojów, ale również o ich ilości. Zgodnie z zaleceniami niemowlę po ukończeniu 6. miesiąca życia potrzebuje ok. 800 ml płynów na dobę, natomiast dzieci w wieku od roku do 3 lat powinny wypijać nawet 1,3 l wody dziennie.