Łączmy dietę z ruchem

  • 04.01.2022, 12:27 (aktualizacja 05.01.2022, 12:45)
  • Małgorzata Kryk
Łączmy dietę z ruchem
Płaski brzuch, smukłe nogi i energia na cały dzień – to częste postanowienia noworoczne osób, które chcą schudnąć lub wprowadzić nowe nawyki żywieniowe do dotychczasowej diety.

Jak wytrwać w postanowieniu i osiągnąć fitnessowy cel? Dietetyk Aleksandra Matwij radzi, by mierzyć siły na zamiary.

loadingŁaduję odtwarzacz...

Częstym postanowieniem noworocznym jest wprowadzenie w życie regularnej aktywności fizycznej, którą będziemy wykonywać na siłowni lub w domowym zaciszu. Mamy do wyboru wszelkie formy aktywności aerobowej – siłownie, bieganie, jazdę na rowerze bądź pływanie. Pojedynczy trening trwający około 60 minut spala do 450 kalorii, co w połączeniu z dietą redukcyjną zapewnia zauważalny spadek wagi już po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń. Aleksandra Matwij dodała, że u dążeniu do celu jakim jest pozbycie się zbędnym kilogramów może pomóc nam wizyta u dietetyka.
 

loadingŁaduję odtwarzacz...

Wizyta u dietetyka szczególnie polecana jest osobom o obniżonej motywacji do działania.

loadingŁaduję odtwarzacz...


Między sesjami treningowymi powinniśmy spożywać dużą ilość warzyw i owoców , które dostarczą naszemu organizmowi odpowiednią ilość witamin. Stosując dietę nie powinniśmy także zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu, a więc spożywaniu dużej ilości wody. W ułożeniu odpowiedniego jadłospisu i cennych wskazówek może nam udzielić dietetyk

loadingŁaduję odtwarzacz...


Jeśli chcemy schudnąć powinniśmy pamiętać, że dieta powinna iść w parze z aktywnością fizyczną. Dobrym wyborem na początek jest uczestnictwo w klubowych zajęciach fitness – trener skoryguje naszą technikę i zadba o optymalną intensywność ćwiczeń.





 

Małgorzata Kryk

Podziel się:

Oceń:


Komentarze (0)

Dodanie komentarza oznacza akceptację regulaminu. Treści wulgarne, obraźliwe, naruszające regulamin będą usuwane.

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu www.radiozamosc.pl. Katolickie Radio Zamość z siedzibą w Zamościu jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.

Pozostałe