Jak wytrwać w postanowieniu i osiągnąć fitnessowy cel? Dietetyk Aleksandra Matwij radzi, by mierzyć siły na zamiary.
Ładuję odtwarzacz...Częstym postanowieniem noworocznym jest wprowadzenie w życie regularnej aktywności fizycznej, którą będziemy wykonywać na siłowni lub w domowym zaciszu. Mamy do wyboru wszelkie formy aktywności aerobowej – siłownie, bieganie, jazdę na rowerze bądź pływanie. Pojedynczy trening trwający około 60 minut spala do 450 kalorii, co w połączeniu z dietą redukcyjną zapewnia zauważalny spadek wagi już po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń. Aleksandra Matwij dodała, że u dążeniu do celu jakim jest pozbycie się zbędnym kilogramów może pomóc nam wizyta u dietetyka.
Ładuję odtwarzacz...Wizyta u dietetyka szczególnie polecana jest osobom o obniżonej motywacji do działania.
Ładuję odtwarzacz...
Między sesjami treningowymi powinniśmy spożywać dużą ilość warzyw i owoców , które dostarczą naszemu organizmowi odpowiednią ilość witamin. Stosując dietę nie powinniśmy także zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu, a więc spożywaniu dużej ilości wody. W ułożeniu odpowiedniego jadłospisu i cennych wskazówek może nam udzielić dietetyk
Ładuję odtwarzacz...Jeśli chcemy schudnąć powinniśmy pamiętać, że dieta powinna iść w parze z aktywnością fizyczną. Dobrym wyborem na początek jest uczestnictwo w klubowych zajęciach fitness – trener skoryguje naszą technikę i zadba o optymalną intensywność ćwiczeń.
